新手第一次上高速克服緊張心理，要這樣做。

第一，找人陪駕。有熟手陪著，緊張感能減輕大半，萬一遇到狀況，還能及時提醒和幫忙。

第二，做好準備。記牢開車要領，熟悉剎車、油門、離合器和擋位，清楚行駛路線。上高速前要檢查車輛，尤其是輪胎、剎車、備胎、水、油等，帶好車輛說明書，提前規(guī)劃路線并找靠譜導航。

第三，認清自己的定位。安全第一，速度別太快，心態(tài)要好，別和別人比速度和技術。

第四，集中精神但也要適當放松。上高速前休息好，不飲酒，保持好的精神狀態(tài)。別因身邊車快而緊張，高于最低限速按習慣速度開就行，注意力集中看路和車距。

第五，善用導航設備。初上高速對路牌理解不透，導航能幫忙，要及時更新數據。

第六，保持跟車距離。根據車速留足間隔距離，高速路上有測距離標識。

第七，調整好駕駛姿勢。座椅位置和靠背角度要合適，手臂能自然握方向盤，腿部有活動空間。

第八，控制速度。新手速度一般在 80 到 100 之間，別開太慢，下高速要把速度控制在 60 以下。

第九，超車要果斷。給出信號確認安全后再操作，新手跑些公里數、消除緊張心理后再超車。

第十，錯過出口別慌。提前了解出口，留意標志，開過頭不能急剎或倒車，在下個出口下。

第十一，遠離大貨車。別和大車在一條道，避免被追尾。

第十二，別急剎車。除非前方有事故，遇坑洼或道路不平別急剎，輕踩剎車慢慢減速。

第十三，不能大力打方向盤。高速行駛大力度打方向易出嚴重事故。

第十四，檢查輪胎。出行前檢查四個輪胎和備胎，中途休息也檢查，有問題及時修補。

總之，多練習多總結，就能找到車感和路感，脫離新手行列。