科目三考試中加減擋位操作的具體步驟如下：

首先，手動擋車輛換擋操作的基本原則是離合器使用和換擋到位完美配合，加檔加速，減檔減速。

加檔時，一擋到 15 加二擋，二擋到 25 加三擋，三擋到 35 加四檔，四檔到 45 加五檔；減檔時，40 減四檔，30 減三擋，20 減二擋，10 減一擋。

空擋到一檔，將檔桿輕柔向左靠，然后順勢向前推；一檔到二檔，順沿邊向后拉，檔桿回空擋時，輕左靠再后拉；二檔到三檔，順沿邊向前推，回空擋輕右靠再前推；三檔到四檔，順沿邊向后拉，回空擋輕右靠再后拉；四檔到五檔，順沿邊向前推，回空擋輕右靠再前推；五檔到四檔，順沿邊向后拉，回空擋輕右靠再后拉；四檔到三檔，順沿邊向前推，回空擋輕右靠再前推；三檔到二檔，順沿邊向后拉，回空擋輕左靠再后拉；二檔到一檔，順勢向前推，回空擋輕左靠再前推。

換擋前不宜完全踩離合，要掌握好擋桿握持方式，按順序換擋，目視前方，避免低頭看擋位。

加擋時提前確認交通狀況，踩油門提速，速度上來后松油門踩離合掛擋，半聯(lián)動位置停留片刻再完全松離合。

減擋先踩剎車減速，達到適當速度踩離合掛擋，半聯(lián)動稍作停留再完全松離合。

注意逐級換擋，不可越級。加擋通常從二檔升至四檔再降回二檔。

熟悉每個檔位位置，換擋時在空擋稍作停留。一檔速度 0 - 20 ，二檔 5 - 30 ，三檔 15 - 40 ，四檔 25 - 60 。

科目三起步用一檔，一檔行駛距離不超 50 米，車平穩(wěn)起步就給油換二檔，二檔速度一般在 30 以下。三檔行駛時盡量不低于 20 ，四檔要求行駛 5 秒鐘以上且速度保持在 30 以上，某些地區(qū)要求 40 以上。