夏天開車防止疲勞駕駛，得這么做。

開車前保證充足睡眠，比如第二天上午開長途，頭天晚上別熬夜，下午開長途，中午要午休。

出發(fā)前別吃太飽太油膩，不然腸胃供血多，腦部供血少，容易犯困。

下午三點左右和晚上最易犯困，跑長途能避開就避開。

夏天開空調(diào)，車廂內(nèi)溫度降了就開外循環(huán)，有困意開窗吹風。

感覺走神有困意，盡快找安全區(qū)域休息半小時。在高速遵循逢三必進原則，間隔遠就靈活調(diào)整。

開車途中有困意但沒到安全區(qū)域，可調(diào)整坐姿、和同伴聊天、喝功能飲料或濃茶咖啡、用清涼濕紙巾擦臉、抹清涼油或風油精應急，但應急方法持續(xù)時間短，有困意還是要盡快停車休息。

連續(xù)駕駛超 4 小時應停車休息 20 分鐘以上，夜間長時間行車兩人輪流駕駛、交替休息。

行車多通風，放不同風格音樂，嚼口香糖。

多注意飲食調(diào)劑，避免吃有安眠、催神作用的食物。

控制速度，略低于正常速度行駛可減輕精神壓力，減少超車和緊急制動。

開車半小時前喝杯咖啡或茶。用冷水洗臉，避開高危駕駛時間段，調(diào)節(jié)視覺中心，停車間歇讓身體動起來。