五點式安全帶的正確佩戴方法如下：

先檢查安全帶，握住背部襯墊的 D 型環(huán)扣，確?？棊]有纏繞。

接著開始穿戴，將安全帶滑過手臂至雙肩，肩帶要垂直且自由懸掛，不能靠近身體中心。

然后是腿部織帶，抓住黃色腿帶與臀部兩邊藍(lán)色織帶上的搭扣連接，把多余長度的織帶穿入調(diào)整環(huán)。

再就是胸部織帶，通過穿套式搭扣連接，位置在肩部以下 15 厘米，多余織帶也穿入調(diào)整環(huán)。

最后是調(diào)整安全帶，肩部要保證 D 型環(huán)位于兩肩胛骨之間，腿部織帶調(diào)整到兩側(cè)長度相同，不影響單腿前伸和半蹲，胸部織帶交叉在胸部中間，距離胸骨底部約 3 個手指導(dǎo)寬。

在安裝方面，先安裝肩帶，正確穿過靠背孔，接著安裝兩條灰色帶子，帶有鐵片的一端穿過底座左右兩側(cè)的孔，對好插扣防止肩帶扭曲反轉(zhuǎn)，然后穿過胡肩帶并掛在背部黑色鐵片上，把中央卡扣穿過底座中間孔，卡好小布片，扣好插扣并收緊安全帶即可。

另外，使用中還需注意安全帶各部位卡扣要牢靠，做下蹲起立調(diào)整舒適度，在高處作業(yè)或行走時確保至少一個掛鉤懸掛在錨固點上。