[太平洋汽車網(wǎng) 用車中心]對(duì)于那些常年為生計(jì)忙碌奔波的人們來說，似乎得不到片刻清閑，而長期勞累又容易陷入各種“職業(yè)病”的困擾，哪怕你不是職業(yè)司機(jī)，不以開車為謀生手段，但長期坐著也會(huì)帶來疲憊和辛勞，相信愛車的朋友們，你們都懂的。那么，這里是否存在無需耗費(fèi)多少精力，就能在車內(nèi)舒服精神的運(yùn)動(dòng)呢？敬請(qǐng)關(guān)注PCauto為您帶來的第11季情景用車之美女教你做車內(nèi)放松法。  

 　　為了能讓網(wǎng)友們更好地對(duì)這一話題做深入了解，PCauto情景用車欄目組特設(shè)計(jì)了以下橋段，希望可以幫助網(wǎng)友們緩解開車中所遇到的各種疲勞。 

 　　糊涂哥是位純“坐”家，哪怕是要去距離100米遠(yuǎn)的地方，他都寧愿駕車出行，長年累月，渾身也便落下了經(jīng)常疼痛的毛病。而作為他的女朋友小婷卻恰恰相反，為了保持身材的她，從不會(huì)放過任何一個(gè)可以做運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，所以，在糊涂哥與小婷的故事里，也常常上演灰太狼式的喜劇……

　　就在一次周末郊游途中，正在駕車的糊涂哥突然捂著脖子痛苦大呼。面對(duì)這種情況，運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)豐富的小婷給出了自己的專業(yè)意見：在車內(nèi)適當(dāng)做些放松運(yùn)動(dòng)，可以緩解疲勞。

　　可就在小婷耐心教導(dǎo)的過程中，糊涂哥眼神卻忽然迷離起來，思緒游離的他免不了地受到了“天賜一拳”。在小婷看來，恐怕糊涂哥學(xué)不會(huì)的原因就在于他不專心。嗚呼哀哉！

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緩解乘坐疲勞之一：頸部放松

　　目的：對(duì)因辦公和駕駛帶來的頸部酸痛有明顯的緩解作用。

　　在做頸部放松運(yùn)動(dòng)時(shí)，背部要自然挺直，然后低頭，雙手慢慢搬住頭部，緩慢用力向下壓，直到頸部后側(cè)有明顯被拉伸的感覺，并保持均勻呼吸，堅(jiān)持5秒鐘即可。

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　　連頸部運(yùn)動(dòng)都還沒學(xué)會(huì)的糊涂哥，又想偷懶轉(zhuǎn)移小婷注意力以求得“減刑”，然而就在他耍怪招又大呼腰背疼的時(shí)候，沒想到小婷居然也有辦法來“整治”糊涂哥的“痛處”。

　　不愧為專業(yè)形體教練，糊涂哥疾呼腰背疼痛的怪招在小婷眼里也能輕松應(yīng)付，很自然的，小婷又開始了專業(yè)教導(dǎo)，好讓糊涂哥跟著練習(xí)以緩解疼痛。

　　不知道糊涂哥是否真糊涂，就在小婷耐心教導(dǎo)過程中，他居然在瞌睡中做起了媳婦夢(mèng)，好在小婷是除了拳頭，還有葵花點(diǎn)穴手可以派上用場(chǎng)。

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緩解乘坐疲勞之二：腰背部放松 

　　目的：放松背部肌肉，緩解腰背部酸痛。

　　腰背部放松的動(dòng)作要領(lǐng)主要是掌握拉伸力度。在做放松運(yùn)動(dòng)時(shí)，先將左、右手伸直抓到方向盤上，且雙手交叉，然后身體如弓狀后下方用力拉伸5秒鐘，并保持均勻的呼吸，直到背部有舒展放松的感覺即可。

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