平時練得不錯，也沒察覺什么不對。到了考試的時候，手腳發(fā)抖，全身都緊張。其實緊張的原因無非是對流程不熟悉，缺乏自信，壓力大，環(huán)境影響。要消除這種緊張，首先要找出緊張的原因，然后再回來“對癥下藥”。

原因一:流程不熟。

這對于初試的考生來說是最明顯的一點，因為沒有經(jīng)歷過，僅僅聽教練的話，根本沒有什么深刻的認(rèn)知。雖然駕校已經(jīng)學(xué)會了怎么開車，怎么做項目，但是到了考場我完全不知道該怎么做，怎么上車，語音會怎么播報，該怎么跟風(fēng)。面對無知，很容易產(chǎn)生恐懼，甚至緊張。

處方藥:這個不用擔(dān)心。到達考場后，按照提示完成候考。上車后，按照駕校學(xué)的步驟準(zhǔn)備?？荚囬_始后，語音會廣播讓你開車去XX項目。當(dāng)您進入項目區(qū)域時，語音將廣播開始。項目區(qū)外的聲音不會催你。

緊張原因二:缺乏自信。

很多學(xué)生緊張的原因是缺乏自信，對自己能否順利通過考試心存疑慮。第一次考試緊張會比較明顯，擔(dān)心自己技術(shù)不達標(biāo)，然后記得練習(xí)的時候被教練指責(zé)過?？荚嚽?，整個狀態(tài)都是窩囊的。

對癥下藥:查漏補缺，好好學(xué)習(xí)，多思考。平時練車的時候，遇到錯誤要多思考，多練習(xí)。如果一直練不好，要及時向教練尋求幫助或與其他同學(xué)交流。

緊張原因三:自我暗示，壓力倍增。

有些同學(xué)對自己要求嚴(yán)格，期望值高，容易給自己太大的壓力。尤其是當(dāng)考試和自尊、自強掛鉤的時候，壓力最大?？傆X得失敗了就放不下臉。我對不起自己，對不起教練，對不起家人，我只是給自己增加壓力。

對癥下藥:自我開導(dǎo)，不要太在意考試結(jié)果。同學(xué)們要保持一顆平常心，以平常練習(xí)的心態(tài)去面對考試，不要太在意結(jié)果，不要把非做一次不可的想法強加給自己。

緊張原因四:環(huán)境影響心態(tài)。

平時學(xué)生練習(xí)的時候，基本都是在模擬考場。到了正式考試的時候，突然面對一個不熟悉的考場，他們自然會緊張?？傆X得我有我情況之外的東西。

對癥下藥:緊張是正常的，稍微慢一點就好，考試的時候可以停在項目區(qū)外的路上。如果緊張，最好不要繼續(xù)下一個項目。你可以把車停在項目區(qū)外做一些調(diào)整，深呼吸幾次，然后不那么緊張地開始下一個項目。

寫在最后

其實考前緊張是很正常的。我們可以通過深呼吸、拉伸、與人交流來緩解這種緊張感。考試開始后，這種緊張感會隨著你的專注而逐漸消除，這一點我也親身經(jīng)歷過。

其實失敗并不可怕?？膳碌氖悄阍诰o張中失敗。想一想，還沒發(fā)揮到100%就后悔輸了。你覺得值嗎？還是好好考試的好“緊張”不要背上你失敗的包袱。

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