第一、不要壓力太大，太注重結(jié)果。

淡化對結(jié)果的關(guān)注，給自己減壓。我們過于關(guān)注成績，可能是因為一些外在因素，父母對考試的關(guān)心，親戚朋友的關(guān)心。這些反而成了我們的負(fù)擔(dān)。我們不妨盡量不要把你的考試時間透露給他們，調(diào)整好自己，一個人去考場，有好成績就告訴他們好消息！這樣可以拋開一些心理負(fù)擔(dān)，輕松面對考試。

第二、不要害怕不熟悉的環(huán)境。

突然，我們不得不從訓(xùn)練場搬到考場。從熟悉的環(huán)境到不熟悉的環(huán)境，我們難免會有一些恐懼，這是正常的。如果條件允許，我們可以更精通考場；如果沒有條件?？荚嚱Y(jié)束后考場開放時，我們也可以單獨(dú)轉(zhuǎn)幾圈，仔細(xì)觀察考場。潛意識里一定要告訴自己，即使周圍環(huán)境和訓(xùn)練場不一樣，其實(shí)我們訓(xùn)練的項目都是一樣的。不管是訓(xùn)練場還是考場，教練教的方法都沒問題。

第三、不要精神狀態(tài)差。

考前幾天可以緩解一下自己的緊張情緒，保持樂觀，不要太擔(dān)心，堅持早睡早起。我們還可以輔助一些食療方法，比如牛奶、香蕉、小米粥等，可以有效舒緩神經(jīng)，消除疲勞。

第四、不要缺乏自信。

樹立正確的自我意識，告訴自己，我可以訓(xùn)練，也可以考試?？记翱梢猿渣c(diǎn)巧克力，或者喝點(diǎn)運(yùn)動飲料，提神醒腦，信心滿滿地迎接考試。

第五、練車時可以做心理暗示，可以緩解緊張情緒。

如果有恐懼、缺乏自信等。在練車過程中，要及時調(diào)整心態(tài)，確保每天都給自己積極的心理暗示，通過內(nèi)心對話，即自己說、自己聽的內(nèi)省交流方式，緩解緊張情緒，增強(qiáng)自信心。比如可以經(jīng)常在心里默念:“我能行，我肯定能學(xué)好”；“別人都能過，我自己肯定也能過”等等。

第六、和強(qiáng)硬的教練溝通，不要怕他。

很多學(xué)員反映教練很嚴(yán)格，有時候甚至?xí)f一些傷害人自尊心的話，面對如此強(qiáng)硬的教練，我們必須正確面對他。忽略它，必要時積極與教練溝通。經(jīng)過真誠的溝通，相信教練會改進(jìn)自己的方式方法。當(dāng)我們能做到這一點(diǎn)時，我們就能緩解學(xué)習(xí)駕駛時的緊張情緒。

第七、和其他同學(xué)保持良好的互動，這會讓你更快樂。

上車后，有很多練習(xí)駕駛的學(xué)員。和其他學(xué)員在同一輛車上練習(xí)時，要學(xué)會處理好他們之間的關(guān)系，這樣才能得到更多的幫助。比如你不自信，或者忘記了教練教的技術(shù)要點(diǎn)，同車的同學(xué)可以示范鼓勵你，這樣可以營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

第八、學(xué)習(xí)開車一定要有毅力。

俗話說“趁熱打鐵”，練車也是如此。每次練習(xí)后，立即與教練商定下一次駕駛練習(xí)時間。如果不能馬上同意，最好早點(diǎn)打電話再約。對于勤奮的學(xué)員來說，首先他們在心態(tài)上給教練留下了很好的印象，教練肯定會更愿意教你。