騎行的好處毋庸置疑，一句話概括：“每天騎行10公里，醫(yī)生遠(yuǎn)離你”。

選擇一輛合適自己的自行車非常重要，大小不合適不僅騎起來(lái)不舒服，而且更容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，尤其是膝蓋！

車架大小測(cè)量方法：

如圖，需要測(cè)量3個(gè)長(zhǎng)度：頭管長(zhǎng)度(字母I)，上管長(zhǎng)度(字母B，請(qǐng)測(cè)量水平長(zhǎng)度)，座管長(zhǎng)度(字母A)。測(cè)量的具體位置可以參考圖示，手工測(cè)量誤差在1-3cm。

騎行者身高(cm)推薦車架大小

147-155XS

155-165S

165-175M

175-183L

183-191XL

191-198XXL

騎行者身高(cm)推薦車架大小

148-158XS

158-168S

168-178M

178-185L

女士公路車

山地車

騎行者身高(cm)車輪大小車架大小(英寸)

134-1492412

149-16025-2713-15

161-17027-2915to17

170-18029-3117to19

181-18831-3319to21

188-19333-3521to23

193+35+

三項(xiàng)全能自行車

兒童自行車

還有一點(diǎn)很重要的是，也有人選對(duì)了尺寸，但是在調(diào)座位的時(shí)候卻出了錯(cuò)！老是膝蓋疼的騎友，可以來(lái)咨詢我，我會(huì)跟你從醫(yī)學(xué)、人體工程學(xué)角度分享如何正確的騎行。

最后：騎行請(qǐng)戴好頭盔，夜間騎行請(qǐng)安裝車燈！道路千萬(wàn)條，安全第一條。