上海外地車限行時間規(guī)定如下：

1. 外地車輛進入上海并不限制號牌，但是在工作日的早晚高峰時段，它們不被允許行駛到城市的高架道路上。

2. 具體的限行時間是周一至周五，上午7:00至10:00，下午15:00至20:00。這段時間內，外地車輛需要避開城市高架道路。

3. 周六、周日以及國家法定節(jié)假日不限行。如果遇到假期，周六、周日需要調休上班，也不進行限行。

4. 禁止懸掛外省市機動車號牌的小客車、使用臨時行駛號牌的小客車、未載客的出租小客車以及實習期駕駛員駕駛的小客車通行，但周六、周日以及國家法定節(jié)假日除外。