山地車前撥L和H是指高、低限位螺絲，用于調整變速器的限位。前撥“H”螺絲用于鏈條切換到最大牙盤時的限位調整，順時針旋轉會使撥片靠近車架，逆時針旋轉則使撥片遠離車架。前撥“L”螺絲則用于鏈條切換到最小牙盤時的限位調整，順時針旋轉會使撥片遠離車架，逆時針旋轉則使撥片靠近車架。

后撥也有“H”和“L”螺絲，用于鏈條切換到最小和最大飛輪時的限位調整。調整方法與前撥類似，順時針和逆時針旋轉分別可以使鏈條靠近或遠離車架。

H就是HIGH的首字母，意為最高，調整H螺絲可以使變速達到最高位后無法再變速，防止鏈條脫出齒盤。而L螺絲的作用則是防止鏈條脫到齒片與車架中間。

在調整限位螺絲時，需要先逆時針旋出螺絲，當變速調到最大或最低擋位時，再順時針旋緊螺絲，即可達到高位或低位限制的作用。