要想在駕駛手自一體車時(shí)不傷車，可以遵循以下方法：

1. 在起步時(shí)，確保擋位在P駐車擋或N空擋上，并踩住剎車，然后再啟動(dòng)汽車。在其他擋位上啟動(dòng)可能會(huì)對(duì)變速箱造成過度磨損。

2. 當(dāng)車輛起步時(shí)，踩下剎車后掛入D擋，然后慢慢松開離合器。讓車輛行駛幾米后再踩油門。在通暢的道路上，可以一直使用D擋前進(jìn)，并盡量避免急加速，以減少油耗。

3. 在面對(duì)爬坡時(shí)，選擇爬坡?lián)跷豢梢蕴峁└鼜?qiáng)勁的動(dòng)力輸出，并減輕發(fā)動(dòng)機(jī)的負(fù)荷。

4. 在擁堵的交通中，手自一體變速箱非常有用。只掛在D擋會(huì)導(dǎo)致?lián)跷辉?、3、4擋之間頻繁切換，從而加速變速箱的磨損。因此，在擁堵路況下，使用手動(dòng)變速更為合適。當(dāng)車速約為20公里/小時(shí)時(shí)，掛入2擋；當(dāng)車速超過30公里/小時(shí)時(shí)，掛入3擋。此外，使用S限制擋也可以限制擋位的切換。

5. 在下坡時(shí)，不要掛入N空擋。這樣做并不能省油，反而會(huì)導(dǎo)致潤(rùn)滑油供應(yīng)中斷，對(duì)變速箱造成損壞。

6. 當(dāng)停車時(shí)，最好將車輛的擋位放在P擋上，然后熄火并拔下鑰匙。這樣可以保護(hù)變速箱。另外，在不平的路面上停車時(shí)，要先拉緊手剎再熄火，以防止車輛熄火后移動(dòng)對(duì)變速箱齒輪造成沖擊。