以下是9種可以在開車跑長途時(shí)抗疲勞的方法：

1、聽動(dòng)感的音樂。駕駛時(shí)需要高度集中注意力，長時(shí)間駕駛?cè)菀讓?dǎo)致生理和心理機(jī)能失調(diào)，從而降低反應(yīng)、判斷和思維能力。聽一些動(dòng)感的音樂可以使司機(jī)放松心情，同時(shí)唱歌也需要思考，這樣就不容易犯困，能更好地集中注意力。

2、喝提神飲品。許多經(jīng)常跑高速的老司機(jī)車內(nèi)都備有各種提神飲品，如功能飲料、咖啡和茶。這些飲品中的?；撬?、咖啡因等物質(zhì)可以刺激大腦興奮，緩解疲勞。但是，過量飲用這些提神飲品對身體不利，建議僅在需要時(shí)應(yīng)急使用。

3、與他人聊天。在駕駛過程中與他人聊天可以避免犯困和走神?，F(xiàn)在，許多貨車都配備了兩名司機(jī)，以便他們可以交替駕駛并在路上聊天。這樣可以幫助司機(jī)保持警覺，并提高注意力。

4、調(diào)節(jié)視線。長時(shí)間盯著同一樣?xùn)|西看容易導(dǎo)致視覺疲勞和精神壓力。因此，在駕駛過程中，司機(jī)應(yīng)該經(jīng)常調(diào)節(jié)自己的視線，不要一直盯著馬路中央的行車線，要適當(dāng)?shù)靥魍h(yuǎn)方，以緩解視覺疲勞。

5、定時(shí)休息。緩解駕駛疲勞最好的方法是到服務(wù)區(qū)或路邊休息，好好睡一覺。定時(shí)休息可以有效的緩解疲勞。

6、吃一些刺激性零食。例如辣椒等，可以刺激神經(jīng)，提高司機(jī)的注意力。

7、避免長時(shí)間開空調(diào)。在開車時(shí)，盡量不要長時(shí)間開空調(diào)，可以適當(dāng)打開車窗或天窗，呼吸新鮮空氣。

8、洗臉提神。在出發(fā)前用冷水洗臉可以讓自己保持清醒。

9、適當(dāng)活動(dòng)身體。長時(shí)間保持同一姿勢容易使身體感到僵硬和疲勞。因此，在停車休息時(shí)可以適當(dāng)活動(dòng)一下身體。