騎自行車一天大概能騎多少公里？這是個(gè)因人而異的問題，不同的人會(huì)有不同的答案，包括專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和業(yè)余騎友。但有一點(diǎn)是相同的，那就是：無論你是以有氧騎行為目的還是以減肥為目的，一天騎行的距離應(yīng)該在40-80公里之間。

如果你只是以減脂為目的，每天騎行的距離不要超過80公里，如果你是以減肥為目的，每天騎行的距離不要超過60公里。另外，以大多數(shù)人來說，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，一天騎40-80公里左右是比較合理的一個(gè)強(qiáng)度。如果你覺得太低了，可以適當(dāng)增加；如果你覺得太高了，可以適當(dāng)降低。

當(dāng)然，這個(gè)距離是針對(duì)大多數(shù)人而言的。因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力、有氧能力等都不一樣。而對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員或經(jīng)常騎行的人來說，一天100公里到300公里甚至更遠(yuǎn)都很簡(jiǎn)單。