汽車后燈罩壞了一個窟窿是可以更換的。具體方法如下：

1. 如果是汽車后部的燈罩壞了，可以使用玻璃膠進行修理。不過，可能會留下相對較深的膠印。

2. 對于強迫癥患者來說，近距離觀察可能會讓他們感到擔憂。因此，可以考慮在燈罩上噴涂油漆。

3. 首先，準備一層覆蓋膜來覆蓋除后燈罩以外的部分，以防止手滑到車漆上。然后可以直接噴涂油漆。最好噴涂3～4層，以保證油漆的附著力。

需要注意的是，以上方法僅適用于后燈罩損壞的情況。如果其他部分的燈罩損壞，需要進行相應的修理或更換。