胎息啟動后的表現(xiàn)抖動是很多人關(guān)心的問題。

其實，胎息啟動后，丹田會呈脈沖式跳動，它可是生命的大本營，是氣的工廠和倉庫，還是人體全身“氣”的營運供應(yīng)中心，被稱為氣海，所有經(jīng)脈都與之有關(guān)。

上清胎息法練功姿勢與閉氣胎息法相同，掌握啟動要領(lǐng)后不必拘泥姿勢，隨時能啟動胎息。

啟動胎息得在放松狀態(tài)下，腹部起伏跳動應(yīng)像微風(fēng)細(xì)雨般平和。

初步啟動后，只要兩眼內(nèi)視肚臍，兩耳內(nèi)聽肚臍，意識放松肚臍就行。

要知道，人的左眼為日，右眼為月，雙眉之間的天目穴是日月合璧之處，閉目讓左右兩眼目光凝聚于天目穴，接著注視肚臍，兩耳內(nèi)聽肚臍，意識放松肚臍部位，素質(zhì)好的習(xí)練者馬上能感到肚臍跳動。

總之，胎息啟動后的抖動表現(xiàn)是正常的生理反應(yīng)，不必過于擔(dān)憂。關(guān)鍵是要保持放松的狀態(tài)，按照正確的方法進(jìn)行練習(xí)，就能逐漸適應(yīng)和掌握胎息的技巧，從而獲得更好的效果。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）