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●調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) ●保證充足睡眠 ●行車時調(diào)整節(jié)奏 俗話說，春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月，其實這是人體隨季節(jié)氣候變化自然的一種反應。但是這對于駕駛員來說，春困會使其處理緊急情況的應變力和反應力下降，從而給行車帶來安全隱患。 醫(yī)學界人士表示，春困是人體生理機能隨著自然氣候變化而發(fā)生的一種現(xiàn)象。 在冬天，皮膚血管受到寒冷刺激，血流量減少，大腦和內(nèi)臟的血流量增加。而進入春天，隨著溫度的升高，皮膚毛孔舒展、血液供應增多，而供應大腦的氧氣相應減少，于是出現(xiàn)了懶洋洋、昏昏欲睡等現(xiàn)象，也就是春困。 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 進入春天，駕駛員在日常生活中可以多從飲食上加以注意，減少春困發(fā)生。實驗證明，鉀、咖啡因、堿性食品、維生素等都有助于消除疲勞、保持清醒。具體到我們?nèi)粘Ｊ澄镏�，有胡蘿卜、大白菜、茶葉、巧克力、蘋果、海帶、黃豆、土豆等，這些都是防止疲倦的食物。 保證充足睡眠 春季白天時間增長，夜晚時間縮短，人體對睡眠時間縮短還沒有完全適應，因此春季要注意保證充足的睡眠，切忌疲勞駕駛。工作之余可多參加一些體育運動，增強體質(zhì)，舒展身體。事實證明，體質(zhì)較差的人更容易產(chǎn)生春困，一些慢性疾病患者更是嗜睡。 行車時調(diào)整節(jié)奏 在開車過程中，駕駛員不妨嚼嚼口香糖、聽聽激烈一點的音樂、與乘坐者說說話，還可以不時地打開窗戶通通風透透氣，車內(nèi)的溫度有變化，也有利于消除困乏的感覺。在停車的間歇，可以下車讓身體動起來，如果不方便下車，可以不失時機地就在車上扭扭脖子、抖抖肩膀，在車上做一些搏擊動作，更有益于振奮精神。另外駕駛員還可以在車內(nèi)放一個具有醒腦作用的香水瓶。 除了這些外界刺激外，駕駛員在行車當中，可以有意識地變換車速，改變行車節(jié)奏。因為單調(diào)的車速及單調(diào)的風景是困乏的誘因。在行車道路選擇上，不妨找一些沿途景色多變、花紅柳綠的道路來行駛。這樣心情也好，而視覺上的變換刺激也讓駕駛員不易疲勞。 相關(guān)文章：最簡單的安全駕車習慣你知道嘛？從小事做起
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