多長時間休息一次取決于汽車和司機的狀況。小型私家車在高速和正常速度行駛時(正常速度視情況而定)，建議白天每3-4小時休息一次，專業(yè)長跑4小時，專業(yè)長跑2小時，專業(yè)長跑2-3小時。擴展的信息如下：1 .規(guī)定：《道路交通安全法實施條例》第六十二條規(guī)定：駕駛機動車禁止下列行為：連續(xù)駕駛機動車超過4小時不停車休息或者停車不足20分鐘的。2.疲勞駕駛：疲勞駕駛?cè)菀滓l(fā)交通事故，是指駕駛員長時間連續(xù)駕駛后，生理機能和心理機能失衡，客觀上導致駕駛技能下降。駕駛員睡眠質(zhì)量差或不足，長時間駕駛車輛，容易內(nèi)源性缺氧，出現(xiàn)疲勞。