出行前保證充足的睡眠，不空腹，盡量不要吃的太飽、太過(guò)油膩。充足的睡眠是保證一個(gè)人精力最有效辦法，如果睡眠不足，即便不坐車(chē)精神狀態(tài)也會(huì)很差。另外不要吃得太飽，人在吃飽后血液主要用于胃腸的消化吸收，此時(shí)腦的血液循環(huán)血量減少，大腦因血液循環(huán)血量減少，導(dǎo)致供養(yǎng)不足，感到疲勞，就會(huì)犯困，這特別容易暈車(chē)。而油膩的東西吃得過(guò)多，則會(huì)延長(zhǎng)消化時(shí)間。