變速自行車的六檔速度最快。變速自行車最大的特點就是可以調(diào)節(jié)前后檔來使用不同的速度和不同的力度。后輪主要控制速度。使用的檔位越小，速度越快。幾個檔位代表幾個檔位。 目前換擋最多的自行車是33擋，由前3擋和后11擋組成。然而，這只是一個理論值。因為用最大板的時候不能用后面最左邊的2-4檔；同樣，最小的輪子后面也不能有最小的2-4個飛輪。中間只有5-7個合理的飛輪。所以實際安全最少磨損的傳動比只有7 7=21。 騎變速自行車的正確姿勢一般要把握兩點： 1、坐墊的高度，腳后跟踩踏板到底時整個腿是直的。 2.調(diào)整坐墊的角度和把手的角度，使騎行時背部呈弓狀狀態(tài)，無法伸直。 騎變速自行車的注意事項： 1.一次騎行的時間和距離不宜過長，運動強度不宜過大。應(yīng)根據(jù)季節(jié)和身體狀況而定，夏冬兩季不宜遠(yuǎn)行。 2.遵守交通規(guī)則，注意人身安全，不要騎得太快，騎的時候不要東張西望。 3.隨身帶一個水壺，騎行過程中及時給身體補水。一次不要喝太多的水。喝水、在路邊停車時，找個安全的地方，遠(yuǎn)離過往車輛。 4.騎車前，檢查一下車況。檢查鏈條、變速、剎車、踏板、鞍座，將鞍座固定牢固，檢查車輪快拆部分是否擰緊。