自行車變速和單速的區(qū)別是：變速附件不同，檔位選擇不同，體力消耗不同。 第一，傳輸附件不同 1.變速：變速有變速附件，中間飛輪和后飛輪有多個檔位。 2.單速：單速沒有傳動附件，中間飛輪和后飛輪之間只有一個檔位。 第二，選擇不同的檔位。 1.變速：可以根據(jù)路面類型和坡度選擇不同的檔位來調(diào)節(jié)騎行速度。 2.單速：單速不能根據(jù)路面類型和坡度選擇檔位，也不能調(diào)節(jié)騎行速度。 第三，體力消耗不同 1.變速：變速可以讓自行車騎起來更輕松，有效減少體力消耗。 2.單速：單速使騎行更費力，不能減少體力消耗。 山地車變速注意事項： 1.上坡時，無論是撥前還是撥后，都要避免強行換擋。換擋時，注意此時鏈條的張力(腳的蹬力要柔和一些)。否則容易造成變速線斷裂，或者鏈條爆裂，或者鏈條下不了牙板等。 2.開始的時候要杜絕在大市場掛小蒼蠅，對牙托、飛輪、鏈條都有很大的損害！不同路況經(jīng)常變速，大大提高了整個傳動系統(tǒng)的使用壽命。 3.使用齒板和飛輪之間的傳動比有一個禁區(qū)。最典型的例子就是有的朋友爬山的時候用的44齒大板，飛輪掛的很高。鏈條嚴重變形，變速線幾乎被拉到極限。