1、左手拇指向前推動(dòng)左手側(cè)的變速手柄，鏈條切換到較大一些的牙盤上。左手食指向后拉動(dòng)左手側(cè)的變速手柄，鏈條切換到較小一些的牙盤上。

2、右手拇指向前推動(dòng)右手側(cè)的變速手柄，鏈條切換到較大一些的飛輪上。右手食指向后拉動(dòng)右手側(cè)的變速手柄，鏈條切換到較小一些的飛輪上。

21速山地車正確選擇變速比的方法：

1、最小牙盤配合最大的3片飛輪，可以在逆風(fēng)和上坡的時(shí)候使用。

2、中間的牙盤配合中間位置的3片飛輪，可以在平路、無風(fēng)時(shí)使用。

3、最大牙盤配合最小的3片飛輪，可以在順風(fēng)和下坡時(shí)使用。