影響肌肉力量大小的生物學(xué)因素
jiaowohuge
2023-05-08 09:08:56
1、肌肉生長主要靠兩類物質(zhì)：肌原纖維是一種微絲，由較細(xì)的蛋白質(zhì)絲組成，與肌肉收縮有關(guān)；肌漿網(wǎng)是包裹在肌原纖維外面為其提供燃料的基質(zhì)。
2、大重量和組數(shù)練習(xí)時(shí)，主要是肌原纖維增粗，體積和力量增加。
3、小重量、大組數(shù)練習(xí)時(shí)，刺激肌漿容量，增加體積和耐力。
4.無論你需要哪方面的增長，你都必須給肌肉施加比平時(shí)承受的更大的壓力。至于練習(xí)方法，就看你想達(dá)到什么樣的效果了。
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導(dǎo)彈車 2023-05-08 09:08:56
1、肌肉生長主要靠兩類物質(zhì)：肌原纖維是一種微絲，由較細(xì)的蛋白質(zhì)絲組成，與肌肉收縮有關(guān)；肌漿網(wǎng)是包裹在肌原纖維外面為其提供燃料的基質(zhì)。2、大重量和組數(shù)練習(xí)時(shí)，主要是肌原纖維增粗，體積和力量增加。
3、小重量、大組數(shù)練習(xí)時(shí)，刺激肌漿容量，增加體積和耐力。
4.無論你需要哪方面的增長，你都必須給肌肉施加比平時(shí)承受的更大的壓力。至于練習(xí)方法，就看你想達(dá)到什么樣的效果了。
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