1、酸味能斂汗止瀉祛濕。夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。

2、豆類可以平木氣，不妨喝點豆?jié){，或者用黑豆，黃豆煮粥吃。蔬菜可以吃點苦瓜（偶爾吃，太寒涼，不要吃太多），綠豆芽，黃豆芽，芹菜。平時疏肝理氣的花草茶可以來點菊花，玫瑰花，金銀花。對了，肝火旺的人一定要少吃雞肉。

3、多吃纖維素。如水果和新鮮蔬菜，有便秘的患者尤其要注意這點，保持排便通暢，排除體內(nèi)毒素，減少汗液中的毒素排出也是減輕腋臭味的一個方法。勤洗澡、多鍛煉。日常多鍛煉可提高身體免疫力，加強新陳代謝的能力。

4、在多汗條件下腳上的細菌大量繁殖并分解角質(zhì)蛋白，再加上汗液中的尿素、乳酸，這樣就會發(fā)出一種臭味。