1、【滑冰】適宜人群：平時活動少，即使周末也懶得鍛煉的人。理由：滑冰是集鍛煉、娛樂于一身的健身項目，對懶人來說，是輕松的、說說笑笑就能達到健身效果的運動，滑冰主要鍛煉腿部肌肉，并能提高肢體的靈活性和協(xié)調(diào)性。

2、適宜人群：平時活動少，即使周末也懶得鍛煉的人。理由：滑冰是集鍛煉、娛樂于一身的健身專案，對懶人來說，是最輕松的、說說笑笑就能達到健身效果的運動，滑冰主要鍛煉腿部肌肉，并能提高肢體的靈活性和協(xié)調(diào)性。

3、六種適合戶外活動1 登山 適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。