開車吃飯時(shí)必須的，不吃東西同樣傷身體。但也不要吃太飽，7分飽就可以了，吃的越飽越容易犯困。因?yàn)槌燥柡?，血液集中于胃腸，使大腦缺血，產(chǎn)生類似疲勞的感覺，人就犯困，同時(shí)，胃腸的消化活動(dòng)抑制了大腦活動(dòng)，加劇了困意。這種現(xiàn)象專業(yè)叫“食困”。一般屬正常的生理現(xiàn)象。以下方法可以有效減少困意，有幫助請(qǐng)采納1、事前喝紅牛、咖啡等飲料。喝咖啡的作用大家都知道2、吃飯不能飽。不是太飽，是根本不能吃飽了。吃飽了容易犯困，但出車前一定要吃一點(diǎn)，空肚子開車同樣傷身體。3、行駛中嚼口香糖之類的東東，吃一些葡萄干、橄欖果、蘋果等食物．嚼口香糖保證你地運(yùn)動(dòng)中，通過口香糖的味道刺激和運(yùn)動(dòng)性，能有效防止犯困．葡萄干能補(bǔ)充大腦營養(yǎng)和保證大腦供血．4、和車上的人多說話。車上的人也要有責(zé)任感，長(zhǎng)途中不能讓司機(jī)一個(gè)人寂寞地開車，否則司機(jī)很容易犯困。5、駕駛時(shí)眼睛不能只盯著前方。要時(shí)常變化前后左右看看，看看風(fēng)景，遠(yuǎn)近都瞧瞧，放松一下眼睛和大腦．6、最多每三小時(shí)休息一下。通常是兩個(gè)小時(shí)左右在服務(wù)區(qū)休息一下車和人。在高速中輪胎的壓力很大，除了保證輪胎沒有損壞和超過使用時(shí)間，保證胎壓情況下，由于高速中產(chǎn)生的熱量很容易讓輪胎疲勞爆胎，所以休息一下車，冷卻輪胎和剎車很有必要。駕駛兩三個(gè)小時(shí)后，人容易犯困。休息時(shí)下車走走，做做操，深呼吸一下，能較快提起精神。7、適當(dāng)跟車跟車是比較省心的駕駛方法。但是跟車其實(shí)并不是一件容易的事，跟車也不能長(zhǎng)時(shí)間跟，否則更容易犯困和產(chǎn)生依賴感。8、時(shí)常變化不同速度駕駛。這樣可以減少等速下對(duì)速度的疲勞感．9、學(xué)會(huì)自我放松。比如放松一下肌肉，手不要一直保持一個(gè)姿勢(shì)，活動(dòng)活動(dòng)脖子等。10、提高轉(zhuǎn)速加檔。一定程度提高轉(zhuǎn)速加檔對(duì)車車有一定好處，也因?yàn)檐嚨牧己每刂坪婉{駛刺激，以及噪聲的變大，會(huì)提高駕駛興趣，體會(huì)到城市中不曾或少有的感覺。但平常喜歡高轉(zhuǎn)速加檔者可以放馬一下。11、保持一個(gè)好心情心情是決定一切的關(guān)健