汽車座位調(diào)整到最佳位置有很多講究。

首先是座椅高度，頭頂離車頂棚 1 拳 -2 拳，保證眼部水平線高度位于車輛前擋風玻璃垂向距離的中心偏上位置。調(diào)節(jié)時單手握住調(diào)節(jié)手柄，向上抬為升高座椅、向下按壓則為降低座椅。操作要注意手握高度調(diào)節(jié)手柄前端省力，不能用力過大。

座椅前后調(diào)節(jié)，要保證腳能完全踩下離合器和剎車踩到底，手扶方向盤時手臂稍有彎曲。雙手握緊座椅解鎖桿向上抬起解鎖座椅，通過雙腳做支點滑動。注意解鎖裝置是向上解鎖，滑動時不能用力過大。

靠背角度調(diào)節(jié)不能半躺也不能太豎直，用手握住調(diào)節(jié)手柄，向上抬起后調(diào)整，松開手柄自動復位。調(diào)節(jié)時手握調(diào)節(jié)手柄前端省力，不能用力過大，調(diào)整完要用力向后靠確保落鎖到位。

頭枕高度應(yīng)與頭部平齊或頭枕中間柔軟部位與耳朵上沿平行。上升時雙手抓住頭枕向上輕拉，下降時單手按壓塑料解鎖按鈕，另一只手握住頭枕向下按壓。調(diào)節(jié)前要保證解鎖按鈕完全解鎖，盡量垂直上下調(diào)節(jié)，不能將頭枕完全拔出。

對于身材較小的學員，看不見車頭時可在座椅上墊墊子。學員軀體距離方向盤一拳頭左右間距是最佳的座椅前后位置。座椅和靠背角度在 100° -110°為宜，判斷方法是坐正后筆直的腰桿與椅背間有兩個拳頭距離。

調(diào)整座椅要在停車熄火狀態(tài)下，先掏空褲兜，屁股往后撅把腰椎貼在座椅靠背上，腰往后靠，坐直讓后背與盆骨垂直，大腿放松，調(diào)節(jié)座椅前后滿足膝蓋輕松伸直且能踩剎車踏板到底，根據(jù)手肘彎曲度調(diào)整方向盤，肩膀靠后放，最后調(diào)節(jié)頭枕頂部與頭頂一樣高。