BMW 3 行動(dòng)的賽事規(guī)則包括室外項(xiàng)目和室內(nèi)項(xiàng)目。

室外項(xiàng)目以金卡納賽事為核心，整體賽道有 1 個(gè)發(fā)車點(diǎn)、3 個(gè)繞樁點(diǎn)、3 個(gè)通過(guò)點(diǎn)，需繞樁 5 次。參賽選手從發(fā)車點(diǎn)出發(fā)自行規(guī)劃路線，每個(gè)繞樁點(diǎn)繞滿 360°，未按要求完成或中途停車成績(jī)無(wú)效。賽道“標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間”為 50 秒，每人 1 次機(jī)會(huì)，以跑完全程所用時(shí)間與標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間的絕對(duì)差值為最終成績(jī)，每碰倒 1 個(gè)樁桶或障礙物，按絕對(duì)差值加/減 5 秒。不按工作人員安排或非正常駕駛?cè)∠煽?jī)，選手下車后立即確認(rèn)成績(jī)并簽字視為有效，否則無(wú)效。

室內(nèi)項(xiàng)目有慧眼識(shí)圖和水平懸停。

慧眼識(shí)圖中，回答正確題目達(dá)到 8 道及以上，且水平懸停項(xiàng)目堅(jiān)持秒數(shù)達(dá)到 3 秒及以上的選手，可獲得 1 張“加減秒卡”?；垩圩R(shí)圖選手根據(jù)屏幕展現(xiàn)圖片在 iPad 上選取答案，每人 1 次機(jī)會(huì)回答 9 道題，每題限時(shí) 10 秒，回答完畢后記錄正確數(shù)量并立即確認(rèn)簽字視為有效。

水平懸停選手雙手、雙腳離地坐在瑜伽球上保持平衡，任意身體部位碰觸地面算失敗，每人 90 秒體驗(yàn)時(shí)間，3 次記錄成績(jī)機(jī)會(huì)，取最好成績(jī)，挑戰(zhàn)完畢后記錄堅(jiān)持秒數(shù)并立即確認(rèn)簽字視為有效。